Aurélie Marciani Sophrologue et Energéticienne
Cabinet au 39 boulevard Gambetta 07200 Aubenas
Contact: 06-18-81-35-76
Sophrologue et Energéticienne
INFORMATIONS ET LIENS UTILES
Soutien des Mères
Ne restez pas seule dans votre Post-Partum
Voici une liste de liens utiles, spécialement dédiée au post-partum et aux difficultés maternelles. Ces ressources incluent des associations, des soutiens aux mères et des organismes spécialisés dans l'accompagnement post-natal :
Associations et organismes de soutien aux jeunes méres :
- Maman Blues – Soutien aux mères en difficulté face au post-partum
Une association spécialisée dans le soutien aux mères en souffrance après la naissance, avec des témoignages et des ressources sur la dépression post-partum
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- La Lèche League France – Soutien à l'allaitement et à la parentalité
Une référence en matière de soutien à l'allaitement, avec des groupes de parole et des informations pratiques pour les nouvelles mamans.
- Association Nationale des Sages-Femmes Libérales (ANSFL) – Accompagnement personnalisé
Une association qui propose un accompagnement spécifique post-partum avec des sages-femmes disponibles pour des consultations à domicile.
- Association Petits Princes – Soutien aux familles et enfants hospitalisés
Pour les familles vivant des situations de santé complexes avec leurs enfants, cet organisme propose un soutien moral et émotionnel.
- S.O.S. Post-Partum – Ligne d'écoute et soutien aux mamans
Cette organisation propose des lignes d'écoute et des conseils pour les mères en difficulté, particulièrement en cas de baby blues ou de dépression post-partum.
Blogs et forums de soutien maternel :
- Paroles de Mamans – Magazine et communauté en ligne
www.parolesdemamans.com
Une plateforme regroupant conseils, témoignages et forums sur la maternité, incluant des discussions sur les difficultés post-natales.
- Les Louves – Blog pour jeunes mamans
La grossesse et l’arrivée d’un enfant représentent des périodes de grande Transformation dans la Vie d’une Femme. Elles peuvent être sources de joie intense, mais aussi de stress, de doutes et de fatigue. Il est essentiel de prendre soin de soi pour traverser ces étapes de manière plus sereine. Voici trois conseils pour mieux gérer la grossesse, les défis maternels et la période post-partum.
Apprenez à vous écouter et à accepter vos émotions
Pendant la grossesse et le post-partum, les émotions peuvent être intenses et contradictoires. Joie, anxiété, fatigue, et parfois même tristesse peuvent cohabiter. Il est important de vous donner le droit de ressentir ce qui se passe en vous sans culpabilité. Prenez un moment chaque jour pour vous recentrer sur vos émotions à travers des pratiques de relaxation. La sophrologie, par exemple, vous aide à développer une écoute intérieure bienveillante en vous recentrant sur votre respiration et en pratiquant des exercices simples de visualisation. Ces moments de connexion avec vous-même vous permettront de mieux gérer les hauts et les bas émotionnels et de cultiver un sentiment de calme intérieur, essentiel pour faire face aux exigences de la maternité.
Entourez-vous d'un réseau de soutien
Il est primordial de ne pas rester isolée pendant la grossesse et après la naissance de votre bébé. Entourez-vous de personnes de confiance : famille, amis, professionnels de santé, ou encore d’autres jeunes mamans avec qui vous pouvez partager vos expériences. Les associations et groupes de soutien, comme Maman Blues ou la Leche League, sont d'excellents moyens pour trouver une oreille attentive et des conseils de personnes qui traversent ou ont traversé les mêmes difficultés.
N’hésitez pas à demander de l’aide, que ce soit pour des tâches quotidiennes, des conseils ou simplement pour discuter. Vous n’avez pas besoin de tout gérer seule, et accepter de l’aide ne fait pas de vous une mauvaise mère, bien au contraire. C’est une preuve de force que de reconnaître ses limites et d’agir en conséquence.
Prenez soin de votre corps et de votre esprit
La grossesse et la période post-partum sollicitent énormément le corps et l’esprit. Prenez le temps de vous reposer et de veiller à une bonne hygiène de vie. Même si cela semble difficile avec un nouveau-né, essayez de trouver des moments pour vous détendre, même s'ils sont courts. Intégrez des exercices doux, comme la marche, le yoga prénatal ou postnatal, ou encore la sophrologie, pour vous reconnecter à votre corps.
En parallèle, il est tout aussi important de nourrir votre esprit. Faites des activités qui vous font du bien : écouter de la musique, lire, ou pratiquer des exercices de méditation ou de relaxation guidée. La sophrologie, par exemple, permet de relâcher les tensions physiques et mentales et de mieux vivre les moments de stress. Elle vous aide à vous recentrer sur l’instant présent, favorisant ainsi un équilibre mental qui est souvent perturbé par la maternité.